dieta a

a dieta? masz tak owa?

no celem mojej diety jest masa, a dieta jeszcze scisle okreslonej nie mam i wlasnie dlatego sie pytam was czy mozna wiecej wegli brac na kg/ciala

Ale po co te wszystkie wspomagacze skoro dieta daje Ci 80% sukcesu?? Jeżeli rzeczywiście zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów to weź się za dietę a nie za wspomagacze, to tylko dodatki.

Dieta jest dobra a odstep od ostatniego cyklu to okolo 2 miesiace... Pytam sie dlatego bo nie wiedzialem czy po tych stakach zadziala jabczan. Dziekuje za odpowiedz

Jesli dietke masz a nie jadles spalaczy to chyba nie wiele Ci trzeba, ja pol roku temu zarzucilem pierwszy raz thermo speeda i tez bylem zadowolony. Z dopieta dieta duzo nie potrzeba

Jaki wzrost? 2400 kcal masz zapotrzebowanie, a ile kcal dostarczasz tą dietą?

polecam zdrowow sie odzywiac jesli lubisz mleko - pij - 2 szklanki beda wyjciem ok jesli lubisz kakao - oczywiscie nie w nadmiarze - rowniez pij..dieta ma byc przyjemnoscia a nie katorga jednak jesli chodzi o kakao- nie pilbym codziennie po prostu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

szóstka weidera, pompki- zieloną herbatkę sobie kup a nie takie czachoyeby ;-) trening leży, dieta leży to efektów po paru kapsach spalacza nie będzie

nazywane przez Ciebie zakwasy, a raczej DOMS są to uszkodzenia włokien miesniowych, spowodowane m.in. kwasem mlekowym, jednak nie radze zwracac na nie wiekszej uwagi nie są miernikiem postępów, suplementy, lepsza dieta przyczyniają sie do ich szybszego ustąpienia

a odnoscie efektow to zalezy jak bedziesz cwiczyc i jaka dieta na kazdego dany suplement moze podziałąc inaczej wiec ciezko powiedziec jak na Ciebie podziała ale mowiac ogolnie jest to dobra odzywka

Przepraszam , ale jednak dalej uwazam , ze ejstescie w bledzie. Nie potrzebna mi jest dieta , patrze na to co jem i jakie ma wartości i mysle , ze to w szczegolnosci mi wystarcza ,a co do suplementow to nie mam zamiarow ich brac , pytalem tylko co o tym sadzicie

[...] kanapki czy jakis fast food, na obiad częsyo ryż pierś kurczaka, na klacje rożnie" przeczytaj to co sam napisałeś co tu skopiowałem i pomyśl czemu masy nie nabierasz, dieta i to porządna bo inaczej nic z tego nie bd , jak piszesz na śniadanie tosty , szkoła kanapki czy fast food to już jest smieszne po porostu , kanapki ok ale do środka [...]

a ile mass xxl potrzebowałeś i ile cie to wyniosło?? Mass XXL zjadłem w sumie z 12kg przez ponad rok Dieta dość kosztowała, nie pamiętam ile Mass XXL 3kg masz za około 90 zł bodajze

nabierać tłuszczu? a po co go nabierać? żeby potem go palić? gainer czy białko bierzesz podczas ewentualnych braków w diecie, jeżeli zalewasz sie tłuszczem to chyba coś z dietą jest nie tak.

Czy taka dieta będzie okej ? tak jak w temacie poważnie latam z paczkami czesto na 3 pietro, wysiadam z samochodu co 5-10 metrów, jestem na nogach od 5.30 a o 6.00 jadę do pracy i pracuje srednio do 16.00 - 17.00 jestem w domu około 18.00-18.30 wiem że dam radę ćwiczyć już mam w zamiarach kupić jakiś fajny atlas do domu bo na siłownie nie będę [...]

nie che zakladac nowego tematu wiec zapytam tu... dodtychczas mialem diete redukcyjna 10 tyg na low carb...200 g bialka 120 tluszczy 120 ww waga aktualnie 90 kg wzrost 182...dieta na poziomie 2300 -2400 kcal.. zgubilem juz ten najwiekszy balast i chce sie troche dociac... nie byloby lepszym rozwiazaniem wejsc na wieksze ww a zmniejszyc [...]

Dieta podzielona na 6 posiłków, a z dnia na dzień jem coraz mniej. :(

[...] a T3 jest na tyle silna substancja ze moze spowodowac zaburzenia w wydzielaniu hormonow tarczycy.Moze sie rowniez zdarzyc iz do konca zycia bedziesz musiala przyjmowac leki aby zachowac rownowage tych hormonow w przeciwnym razie bedziesz niesamowicie tyla. Reasumujac gra nie warta swieczki. Uwierz mi ze odpowiednia dieta + aeroby czynia cuda

Plan wydaje się być okej jak na początek. Możesz pocwiczyc nim a później AB. Powtorzenia rob na przedziale 12-15, i do tego dieta, powtorzenia mało się mają do redukcji, najważniejsze sa kcal.

2) wiek 17 3) waga/wzrost 70kg 171cm 4) staż treningowy 5 miesiecy a 1 moesiac z dietą 5) cel cyklu model fitness :D 6) stosowane już wcześniej suplementy nie stosowalem niczego teraz kupilem bialko i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowalem [...]